Strandhäng, grillkvällar och resor under semestern kan bidra till att det känns ångestfyllt att gå tillbaka till jobbet.

— Man behöver komma över en tröskel. Även om jobbet inte är jättekul så vänjer man sig och kommer in i lunken efter ett tag, säger Per Carlbring, professor vid psykologiska institutionen på Stockholms universitet till TT.

För att komma tillbaka från semestern kan rutiner förenkla.

— Ett sätt är att gradvis försöka komma in i rätt dygnsrytm. Den sista veckan på semestern kan man börja gå upp en halvtimme tidigare varje dag, säger Per Carlbring.

Andra sätt är enligt Carlbring att förbereda matlådor och fokusera på vad som är bra med att återgå till jobbet, som kollegor och roliga arbetsuppgifter. Är det möjligt kan det även vara en bra idé att mjukstarta och jobba halvtid den allra första veckan tillbaka från semestern.